lo stile di vita per la salute e la forma fisica

Educazione alimentare: alimenti o nutrienti?

SIMULAZIONE DELLA SPESA
Le proteine: quanto e quando assumerle
I carboidrati: funzione e raccomandazioni
I lipidi: grassi buoni e grassi cattivi

SIMULAZIONE DELLA SPESA CONSAPEVOLE

La composizione dei pasti
Le App conta-calorie: esempi pratici di come usarle
La corretta idratazione: quanto e cosa bere
I micronutrienti: vitamine e sali minerali
Ferro e Vitamina C: assunzione giornaliera raccomandata dai LARN
Il metabolismo basale e il dispendio energetico giornaliero
Come impostare un deficit calorico per il dimagrimento
La piramide alimentare e la dieta mediterranea
La dieta per chi pratica sport
La dieta del gruppo sanguigno: realtà o moda del momento?
L’importanza di una dieta personalizzata

A PRANZO COL NUTRIZIONISTA
I benefici dell’attività fisica
Le raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità

La sindrome da sovrallenamento
Ad ogni età il suo sport

ALLENAMENTO COL PERSONAL TRINER
Sessione di allenamento lipolitica nella fase di reset metabolico
Approccio all’allenamento con sovraccarico: pesi liberi VS macchine

Riva Del Garda (TN)

Studio di personal training Pain&Gain
Via San Nazzaro, 10

14 Luglio 2018

dalle 9:00 alle 18:00

190 euro 
(tale importo è comprensivo di pranzo al ristorante e seduta di allenamento di gruppo con il personal trainer

Valeria Galfano

Medico chirurgo in formazione specialistica

Nutrizionista presso il centro CASCO del policlinico Umberto I di Roma

Docente SIFA

Atleta bikini IFBB

Paolo Ghirotti

Motivatore e personal trainer

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nome, cognome, titoli e date dei workshop a cui si intende partecipare.

Riceverete le informazioni di dettaglio per il pagamento

TELEFONO: 3477843910 - 3807511082

EMAIL: feedyourtrain@libero.it

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